przed pracą
DST 49.18km Czas 02:38 VAVG 18.68km/h
przed pracą i rundka po
DST 58.42km Czas 02:55 VAVG 20.03km/h
POWER
miła kondycyjna niespodzianka, po intensywnym tygodniu spodziewałam się raczej powolnego zejścia, zwłaszcza że wichura totalna.. A tu nie dość, że bez najmniejszego kryzysu się obyło to jeszcze całkiem przyzwoita średnia się wykręciła, zwłaszcza jak na samotną […]
relaksik:)
dużo kilometrów i miłe towarzystwo czyli sobota idealna:) Dziś było wszystko co lubię, łącznie z totalnie upodlającym finiszem, który nieoczekiwanie przeniósł mnie w zupełnie nowe rejestry wiosennego poweru:) DST 125.29km Czas 05:57 VAVG 21.06km/h
Sieraków
wieczorne przeczołganie przez trenera plus wichura plus grube oponki = totalny dół formy i żałosna średnia. Ale nie poddałam się:) DST 51.29km Czas 02:59 VAVG 17.19km/h
przed pracą i rundka po
może to jeszcze nie POWER, ale forma jest. Po wczorajszej wyprawie z przyjemnością rano wybrałam się na rower:) wieczorna jazda nie warta wzmianki – kilka km rozgrzewkowo przed treningiem DST 47.29km Czas 02:24 VAVG 19.70km/h
Roztoka
dzień wagarowicza zaplanowany i wyegzekwowany z pełną premedytacją:) Już od kilku tygodni czekałam na okazję realizacji dłuższego niż pętelka do Sierakowa wyjazdu. Warunek podstawowy zawsze ten sam – żeby było fajnie musi być ciepło. I dzisiaj […]